Neben dem Training am Mittwoch (ca. 12km) findet ihr hier die Termine für die langen Läufe am Samstag um 13.30 Uhr. Start und Ziel ist, wie gewohnt, der Parkplatz an der Grundschule auf der Lieth. Zusätzlich solltest du noch 1-2x für dich laufen, um auf einen Kilometerumfang von 40-50 km in der Woche zu kommen.

Das Tempo liegt bei ca. 6:30 min pro km 

Datum Runde Strecke
16.02.2019 Schloß Hamborn 18 km
23.02.2019 Schloß Hamborn 18 km
02.03.2019  Schloß Hamborn 18 km
09.03.2019  Nonnenbusch  23 km 
16.03.2019 Nonnenbusch  23 km
23.03.2019 Nonnenbusch 23 km
30.03.2019 Windmühle 28 km
06.04.2019 Windmühle 28 km
13.04.2019 Windmühle + Kuhle 30 km
20.04.2019 Osterlauf HM  21 km 
28.04.2019 Hermannslauf 31 km